ikona pliku docx

żywienie kobiet w II trymestrze ciąży notatki

praca zaliczeniowa z dietetyki


ocena: 4.0, 2
Poniżej zobaczysz niesformatowany początek pliku. Cały plik zajmuje 30.96 kB.


PAŃSTWOWA  WYŻSZA  SZKOŁA  ZAWODOWA

W   NOWYM  SĄCZU

INSTYTUT  ZDROWIA

Kierunek  Pielęgniarstwo Studia Niestacjonarne

Dietetyka Praca  zaliczeniowa

„Żywienie kobiet  w II trymestrze ciąży”

Dariusz  Golec

Numer Albumu :

Ścieżka kształcenia AB

Nowy Sącz   XI.2014 r.

Założenia  indywidualne  diety :

Wiek : 25

Płeć : Kobieta

Aktywność  fizyczna : umiarkowana

Waga : 60 kg

Wzrost : 170 cm

Stan zdrowia : dobry ,ciąża niepowikłana II trymestr.

Zapotrzebowanie na składniki pokarmowe :

Nmc=H-100-(H-100/10)=70-7=63

BMI=W/H

BMI=60/2,89=20,76

WE 1950-2600 kcal

B 12-14% 70-90g

T 30% 65-87g

W 56% 350-600g

ppm=665,9+9,56*60+1,84*170-4,67*25

ppm=665,9+573,6+312,8-116,75

ppm=1453,55 ~1440

cmp=1,7*1440=2448~2400 kcal

cmp dla kobiet ciężarnej 2400 kcal + 300 kcal=2700 kcal

Dobowe zapotrzebowanie dla kobiet w II trymestrze ciąży :

-  białko 95g

-  węglowodany 378g

-  tłuszcz 90g

Wytyczne do żywienia : 5 posiłków dziennie 

Dzienne zapotrzebowanie energetyczne

I śniadanie         25%

II śniadanie        10%

Obiad         35%

Podwieczorek       10%

Kolacja         20%

   Środkowe miesiące ciąży należą do najbardziej spokojnych i przyjemnych dla kobiety. Minęły już ewentualne nudności, organizm ciężarnej zaadaptował się do nowego stanu fizjologicznego. W tym okresie na prawidłowy przebieg ciąży oraz rozwój płodu wpływ ma zapewnienie całkowitego pokrycia zapotrzebowania na energię i składniki pokarmowe oraz unikanie nadmiernego spożycia pokarmów, zwłaszcza wysokoenergetycznych.

W II trymestrze ciąży zwiększa się zapotrzebowanie na składniki odżywcze - szczególnie na białko i związki mineralne, oraz na energię.


   Urozmaicenie diety i uregulowanie posiłków są bardzo istotnymi czynnikami w czasie trwania całej ciąży - także w jej środkowych miesiącach. Należy pamiętać o proporcjonalnym rozłożeniu posiłków w ciągu dnia oraz o zasadzie „jem mniej, a częściej". Takie postępowanie zapewni odpowiednie dobowe stężenie glukozy we krwi.

Energia. Od 4 miesiąca ciąży zapotrzebowanie na energię wzrasta o 300 kcal w stosunku do zapotrzebowania przed poczęciem i w I trymestrze. W czasie ciąży nie należy jednak nadmiernie przybierać na wadze. Pozwoli to uniknąć nadmiernej masy ciała noworodka i trudności podczas porodu. Poza tym, kobiety utrzymujące w ciąży prawidłową wagę, po porodzie szybciej odzyskują należną masę ciała.

Przeciętna kaloryczność diety w II trymestrze powinna wynosić ok. 2600 kcal. Przyszłe mamy mają w tym okresie różne „zachcianki" i zwiększa się im apetyt. Głównym źródłem energii dla kobiety w ciąży powinny być produkty zbożowe, zwłaszcza z pełnego przemiału - razowe pieczywo, płatki owsiane, jęczmienne, kasze gruboziarniste (gryczana, jęczmienna), brązowy ryż, itp. Produkty te są także źródłem białka, witaminy B1, niacyny, magnezu, żelaza i cynku.

Białko jest bardzo ważnym elementem diety w II trymestrze ciąży. Znaczenie ma nie tylko odpowiednia ilość, ale także jakość spożywanego białka. Pełnowartościowe białko pochodzi z produktów mlecznych, jaj, chudego mięsa, ryb oraz roślin strączkowych.

Wapń należy do składników mineralnych, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę podczas II trymestru ciąży. Tak jak na początku ciąży, głównym źródłem wapnia powinno być mleko i jego przetwory (jogurty, kefiry, maślanki, sery twarogowe, sery żółte). Pełne pokrycie zapotrzebowania na wapń ma bardzo duże znaczenie dla zdrowia przyszłej matki. W przypadku zbyt małego spożycia tego pierwiastka, bieżące potrzeby zaspokajane są przez jego nasilone uwalnianie z kości ciężarnej, co w przyszłości może zwiększyć ryzyko osteoporozy.

To tylko początek pliku. Cały plik zajmuje 30.96 kB. Pobierz całą treść w pliku.

Podziel się

Komentarze (0)

Czy wiesz, że...

... dajemy Ci 100% gwarancję satysfakcji. Jeśli nie będziesz zadowolony z materiałów zwrócimy Ci pieniądze za SMS!