ikona pliku odt

rozkład treningu

przykładowy trening na zaliczenie


ocena: 4.0, 1
Poniżej zobaczysz niesformatowany początek pliku. Cały plik zajmuje 14.17 kB.


      brzuch , pośladki , biust , 30xOSA , 50 przysiadów
20 brzuszków , ściana 20 s. , 10 pompek
      brzuch , pośladki , nogi , 30xOSA , 55 przysiadów
25 brzuszków , ściana 30s ., 15 pompek
      brzuch , pośladki , biust , 30x OSA, 60 przysiadów
30 brzuszków, ściana 40s. , 20 pompek
      brzuch , pośladki , nogi , 30xOSA , 65 przysiadów
35 brzuszków , ściana 50s. , 10 pompek
      brzuch , pośladki , biust , 30xOSA, 70 przysiadów
40 brzuszków , ściana 60s., 15 pompek
      bieganie 1h
      REST !
      Brzuch , pośladki , nogi, 30xOSA, 75 przysiadów
45 brzuszków, ściana 70s., 20 pompek
      brzuch, pośladki , biust, 30xOSA , 80 przysiadów
50 brzuszków, ściana 80s., 10 pompek
      brzuch , pośladki , nogi, 30xOSA, 50 przysiadów
55 brzuszków, ściana 90s. , 15 pompek
      brzuch pośladki , biust, 30xOSA, 55 przysiadów
60 brzuszków, ściana 100s., 20 pompek
      brzuch , pośladki , nogi, 30xOSA, 60 przysiadów
65 brzuszków , ściana 100s. , 10 pompek
      bieganie 1 h
      REST !
To tylko początek pliku. Cały plik zajmuje 14.17 kB. Pobierz całą treść w pliku.

Podziel się

Komentarze (0)

Czy wiesz, że...

... dajemy Ci 100% gwarancję satysfakcji. Jeśli nie będziesz zadowolony z materiałów zwrócimy Ci pieniądze za SMS!