jamaica00 Wyższa Szkoła Bankowa we Wrocławiu

Notatki jamaica00

plik odt

rozkład treningu

przykładowy trening na zaliczenie
      brzuch , pośladki , biust , 30xOSA , 50 przysiadów 20 brzuszków , ściana 20 s. , 10 pompek       brzuch , pośladki , nogi , 30xOSA , 55 przysiadów 25 brzuszków , ściana 30s ., 15 pompek       brzuch , pośladki , biust , 30x OSA, 60 przysiadów 30 brzuszków, ściana 40s. , 20 pompek       brzuch , pośladki , nogi , 30xOSA , 65 przysiadów 35 brzuszków , ściana 50s. , 10 pompek  ...

plik odt

rozkład treningu

przykładowy trening na zaliczenie
      brzuch , pośladki , biust , 30xOSA , 50 przysiadów 20 brzuszków , ściana 20 s. , 10 pompek       brzuch , pośladki , nogi , 30xOSA , 55 przysiadów 25 brzuszków , ściana 30s ., 15 pompek       brzuch , pośladki , biust , 30x OSA, 60 przysiadów 30 brzuszków, ściana 40s. , 20 pompek       brzuch , pośladki , nogi , 30xOSA , 65 przysiadów 35 brzuszków , ściana 50s. , 10 pompek  ...