ikona pliku doc

konspekt- nauka pływania kraulem na piersiach notatki


  339 osób zadowolonych z pobrania
ocena: 4.0, 339
Poniżej zobaczysz niesformatowany początek pliku. Cały plik zajmuje 23,50 kB.


KONSPEKT NAUCZANIA PŁYWANIA NA POZIOMIE STANDARDOWYM Z ZAKRESU TECHNIKI KRAULEM NA PIERSIACH Miejsce : kryta pływalnia, skrajny tor Sprzęt: brak Ilość uczestników: 5 dzieci różnej płci Wiek uczestników: dzieci w wieku szkolnym 8-10 lat Umiejętności uczestników : dzieci pływające, dobrze oswojone z wodą Czas, tempo powtórzeń : Dzieci wykonują po kolei ćwiczenia; na początku ćwiczą ruchy nóg, następnie ćwiczą ruchy ramion, następnie uczą się koordynacji ruchów ramion i nóg oraz oddychania Cel: Nauczenie dziecka ruchów nóg i ramion do stylu dowolnego ( kraul na piersiach ), koordynacji ruchów oraz prawidłowego oddychania Zadanie: Ruchy nóg Na lądzie ? 1) leżenie na ławeczce lub podwyższeniu, naprzemianstronne ruchy nóg 2) to samo na brzegu pływalni, nogi uderzają o wodę W wodzie- 1) leżenie na piersiach z przytrzymywaniem się prostymi ramionami za brzeg pływalni, głowa uniesiona nad powierzchnią wody, naprzemianstronne ruchy nóg; 2) to samo z wydechem do głowy ; 3)w leżeniu na piersiach partner przytrzymuje wyprostowane ramiona ćwiczącego, naprzemianstronne ruchy nóg, bez oddechu; 4) to samo ćwiczenie z oddychaniem ; 5) w poślizgu na piersiach, deska w przodzie trzymana oburącz prostymi ramionami , kraulowe ruchy nóg, z oddychaniem ( wdech przez podniesienie głowy Ruchy ramion: Na lądzie- 1) w opadzie naprzemianstronne krążenia ramion w przód; 2) w opadzie kraulowe ruchy ramion W wodzie: 1) w opadzie, w rozkroku , głowa nad wodą, ruchy kraulowe; 2 ) kraulowe ruchy rąk z głową zanurzoną w wodzie- długi wydech do wody ustami i nosem 3) w opadzie, kraulowe ruchy jednego ramienia z oddychaniem; skręt głowy- wdech ( ustami ), powrót ? wydech ; 4 ) to samo, drugie ramię Koordynacja ruchów ramion, nóg i oddychania W wodzie: 1) dokładanka z deską w wodzie w przodzie, ramiona proste, praca nóg, ruch jednego ramienia z oddechem, a
To tylko początek pliku. Cały plik zajmuje 23,50 kB. Pobierz całą treść w pliku.

Podziel się

Komentarze (0)

Czy wiesz, że...

... dajemy Ci 100% gwarancję satysfakcji. Jeśli nie będziesz zadowolony z materiałów zwrócimy Ci pieniądze za SMS!